健康廣告說有效就能信嗎？五個問題陪孩子查證

你在影片裡看到一罐飲品，畫面寫著「有研究支持」。這句話好像有證據，卻沒說它指的是哪一份研究。

如果影片還說能讓身體變好，你和大人可以一路查到原始資料。這種替產品說明身體效果的話，叫「健康宣稱」。

查證要從完整畫面開始，因為大字與小字可能各說一部分。

廣告碰到治病，要馬上告訴大人

如果廣告說食品能治病，或能代替看醫生，要馬上告訴大人。不要自己買、吃或試用那個產品。

有慢性病，也就是要長期留意的疾病，或正在吃藥、有過敏的同學，要另外問醫生。產品能不能用，要由大人和醫生判斷。

如果只是核對一句廣告，可以和大人沿著下面五個問題查。這些問題不會替你決定要不要吃產品。

第一問：廣告完整說了什麼

先別急著搜尋，請把影片停在產品出現的地方。品名、大字與旁邊的小字，都要一起留下來。

接著把廣告答應的效果圈出來。這才是要查的句子，不能只抄「有研究」四個字。

如果畫面與口白說得不一樣，兩邊都要記下來。少看一段，就可能漏掉廣告真正答應的效果。

第二問：包裝能和官方資料對上嗎

接著查看包裝照片，或拿起手上的產品。先找「品名」，也就是產品正式使用的名稱。

再找標章與許可字號。在台灣，衛福部管理健康與社會福利。

衛福部底下的食藥署，負責食品與藥品安全。你會在官方頁面看到這兩個機關的全名。

「健康食品」不是所有食品都能使用的名稱。衛福部說，產品取得許可後才能這樣稱呼。

產品申請時，要依規定交資料給政府審查。審查只管核准的說法，不保證廣告每句都對。

包裝上的圖案叫標章，許可字號像產品的官方編號。官方網頁列出小綠人標章和兩種許可字號。

把品名、標章和字號一起核對。如果只看綠色圖案，可能會認錯相似的設計。

第三問：研究真的回答了廣告嗎

包裝資料對上後，再回頭看廣告寫的「研究支持」。這四個字沒有告訴你研究的名稱或網址。

先找研究的完整名稱與網址，再看誰做、誰出錢。只連到賣產品的網站，還看不到原始研究。

接著看研究對象是人、動物還是細胞。動物或細胞的結果，不能直接回答人會怎樣。

如果研究找人參加，還要看人數與比較方式。拿來比較的那一組，叫「對照組」。

研究者用對照組比較不同做法的結果。沒有比較，就很難知道差別從哪裡來。

最後看研究量了什麼。只量血液變化，不能直接證明生活感受也變好。

廠商出錢不代表研究一定錯。但是廣告若沒寫出資者，你就少了一項資料。

第四問：政府有沒有查過這句話

如果研究名稱找不到，就看看政府是否查過同一句話。食藥署把傳言放進「食藥闢謠專區」。

每一則會列出食品或藥物傳言，再放上查到的說明。這就是「闢謠」在這裡要做的事。

這個專區收錄食品與藥物傳言，也能用關鍵字搜尋。先輸入品名，再輸入廣告中最重要的詞。

如果沒有結果，只代表專區沒有現成答案。請大人再查其他官方資料，不能把空白當成有效證明。

第五問：AI列出的來源真的存在嗎

如果官方頁面仍沒有答案，你可能會請AI幫忙找。AI是「人工智慧」的英文縮寫，這裡指會用文字回答的工具。

它可以整理關鍵字，也能列出可能的來源。但是有些網址或論文，看起來完整卻根本不存在。

2026年，醫學研究期刊《BMJ Open》公布一項聊天工具測試。研究檢查5款聊天機器人的250個健康回答。

250個回答，等於每款工具各回答50個問題。研究者把49.6%的回答評為有問題。

49.6%大約等於每2個回答，就有1個要小心。沒有一款工具交出全對的參考資料清單。

錯誤包括作者、年份與網址，也有不存在的資料。所以，AI寫出完整書名也不代表它真的存在。

這項研究故意挑容易出錯的健康題目。因此，49.6%不能代表平常每次提問。

研究測的是2025年2月可用的免費版本。AI一直更新，現在的表現可能不同。

所以先讓AI列出關鍵字，再和大人打開每個網址。作者、日期與內容，都要和AI的答案對得上。

如果資料不存在，就不能拿那段答案做決定。牽涉吃什麼或看醫生時，要交給大人和醫生。

最後，把同一個產品的資料排在一起

回到那罐飲品，你手上已有廣告截圖、包裝資料與官方頁面。也可能有研究網址和AI列出的來源。

先確認每一頁談的是同一個產品與同一種效果。如果名稱、字號或研究內容對不上，就把疑問交給大人。

要不要買，由大人看完資料再決定。要不要吃或看醫生，也交給大人和醫生判斷。